Duygusal Detoks

Detoks bedenin toksinlerden arınması ve bu arınmanın bedenimize olumlu yansıması anlamında kullanılmaktadır. Nasıl ki zararlı yiyeceklerin fizyolojik yapımız üzerinde olumsuz etkileri var, zararlı düşüncelerin de psikolojik yapımız üzerinde olumsuz etkisi vardır.

Duygusal detoks bize zarar veren düşünce biçimlerinin terk edilmesi ve duygularımızın olumlulaştırılması demektir. Olaylara yüklediğimiz anlamlar ne kadar olumsuzsa bağışıklık sistemimiz de o oranda zayıflamaktadır. Stresin olumsuz etkileri artık tartışılmıyor bile!

Duygusal detosk için, farkındalık becerimizi geliştirmemiz, olumsuz özelliklerimizi ve kendimizi sabote edici düşünce biçimlerimizi kabul etmemiz ve kişiliğimizde bazı değişimlere izin vermemiz gerekiyor. İzin vermemiz gerekir diyorum çünkü biz buna izin vermezsek ve istemezsek kimse bizi etkileyemez, değiştiremez.

Çoğumuz değişimi, değişmez bir gerçek olarak kabul eder ancak değişime inatla direniriz. Sanırım aşmamız gereken ilk paradoks bu olsa gerek! Çünkü derinlerde yatan “değişmeliyim” isteği “korkularımız” engeline takılır. Korkularımızı reddettikçe de bu kısır döngü içerisinde kalırız.

Bir diğer çoğunluğumuz da değişimden nefret eder, sahip olduğumuz yapıya inatla sarılırız. Ancak aynı şeyleri yaparak farklı sonuçlar beklemekten de vazgeçmeyiz. Yani eşinize kırıcı davranmaya devam ederek onun size neden iyi davranmadığını sorgulamanızı anlamı yok!

Neler Yapabiliriz

  • Otonom sinir sisteminin düzenlenmesi
  • koçluk
  • NLP
  • EFT
  • Aile danışmanlığı
  • bağışlama (affetme çalışması)
  • bireysel terapi seansları
  • hipnoz
  • spor
  • Masaj
  • aile dizimi
  • psikodrama
  • olumlama